Herzlich willkommen & vielen Dank für Ihre Zeit!
Mein Name ist Andrea Ensmann. Als selbstständige Unternehmerin, diplomierte Resilienz- und Achtsamkeitstrainerin sowie ehemalige Assistenz CEO bin ich eine Spezialistin in den Bereichen Stressbewältigung, Resilienzsteigerung, mentale Gesundheit und Mutgewinnung.
Ich unterstütze Menschen mit Tools für die Stressbewältigung sowie Techniken aus dem Resilienztraining, um ihre mentale Stärke und persönliche Widerstandsfähigkeit zu steigern.
Gerade in dieser schnelllebigen Zeit, wo Veränderungen an der Tagesordnung stehen, braucht es gute Werkzeuge für weniger Stress. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen unterstützen dabei, um mit stressigen Situationen am Arbeitsplatz oder herausfordernden Lebensphasen besser umzugehen. Ein klarer Kopf trifft: schnellere Entscheidungen, bleibt gelassener und ist gesünder.
Andrea Ensmann, MBA
Starke Mitarbeiter:innen machen erfolgreiche Unternehmen.
Aktive Stressbewältigungswerkzeuge helfen Teilnehmer:innen und Unternehmen zugleich. Der Raum zwischen Reiz und Reaktion vergrößert sich. Mehr Gelassenheit und Zufriedenheit am Arbeitsplatz sowie stressfreiere Zusammenarbeit im Team und mit Kund:innen entstehen. Eine Win-win-Situation für gesunde Mitarbeiter:innen, zufriedene Kund:innen und erfolgreiche Unternehmen.
Angebote für GreatPowerPeople: Vorträge, Workshops, Online-Trainings und Wandertage.
Meine Geschichte
Als gestresste Mitarbeiterin in diversen Unternehmen besuchte ich ein Zeit-Management-Seminar, um meinen Arbeitsalltag optimal zu gestalten. Doch statt meinen Terminkalender und meine Zettelwirtschaft besser sortieren zu können, wäre es wirtschaftlicher gewesen einen Workshop über Stressoren zu besuchen. Was ist Stress? Woher kommt er? Was kann ich tun? Auch hätte mir sehr geholfen, wenn ich die Balance zwischen Anspannung (tun, schaffen, machen) und Entspannung gelebt hätte.
Ich fühlte mich rund um die Uhr im Stress. Beruflich & privat. Gelassenheit und Entspannung waren Fremdwörter. Sie existierten nicht in meinem Kopf.
Kurz gesagt: Ich war am Ende meiner Kräfte. Oft krank.
Berufliche Erfahrungen
Unternehmerin als Neuromental-Resilienz-Achtsamkeits-Trainerin und Leitung diverser Hilfsprojekte (Kinderschuhsammelaktion, Solarpaneel für Schule, …) u.a. in Marokko, Äthiopien, Kambodscha sowie Vereinsmitglied bei Earth Prayers.
Meine Zeit als Angestellte in Unternehmen hat mich erkennen lassen, dass negativ Stress höchst ungesund ist, aber auch, dass es an mir liegt, um den inneren Druck zu verändern. Resilienz, Power, Mut, kommt von Innen und kann mit entsprechenden Werkzeugen aus dem mentalen Training gestärkt werden. Anker Technik zum Transformieren. Akkupunkturpunkte massieren, um Druck loszuwerden und konzentriert zu bleiben. bodySHAKING – eine von mir entwickelte Geh-Schüttel-Meditation, um schnell Anspannung, Stress und Frust in den Boden abzugeben.
Aus- und Weiterbildungen
Dipl. Resilienztrainerin, GESU Institut
Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin, GESU Institut
Dipl. Kinesiologin, GESU Institut
Zert. Wander- und Schneeschuhführerin, oö. Berg-und Schiführerverband
Dipl. Neuromentaltrainerin, Akademie für Neuromentaltraining
MBA General Management Competences Universitätslehrgang, Donau Universität Krems
Ausbildnerkurs (Lehrlinge) inkl. Fachgespräch, Wifi Wien
Dipl. Arbeitsrechtsexpertin im Personalwesen, Wifi Wien
Dipl. Personalverrechnerin, Akademie der Wirtschaftstreuhänder, Wien
Berufsmatura, Abendschule, Wifi Wien
Koch- und Restaurantfachfraulehre, Göstling/ Ybbs
Soziales Engagement und Reisen in ferne Länder haben mir gelehrt, dass ich selbst verantwortlich bin für meine Gesundheit. Dass ich entscheide, wie ich mit Stress umgehe und es wenig mit Veränderungen der äußeren Umstände zu tun hat. Negativ-Stress (Distress) empfinde ich in mir und ist ein Gefühl, das mich auf Dauer krank macht.
Ich war inmitten von Stammeskriegskonflikten in Äthiopien, nächtigte bei Beduinen in Jordanien in deren Höhlen, radelte nach Georgien und schlief dabei im Zelt. All diese Erlebnisse und noch viel mehr brachten Stress und Ängste in mir hervor. Doch wenn man starke Tools & Techniken vom mentalen Training und der Achtsamkeit hat und sie auch anwendet, dann kann man mit äußeren Herausforderungen entspannter umgehen. Egal, wo. Im Job. Auf Reisen.
Möchten Sie, dass Ihre Mitarbeiter:innen künftige Stress-Situationen gelassener meistern, das Gefühl der Überforderung hinter sich lassen und mehr innere Power entwickeln? Auch gesünder sein, mehr Spaß und größere Motivation haben?
Ich biete folgende Trainings für Führungskräfte/ Mitarbeiter:innen/ Lehrlinge an: Vorträge,Workshops,Online-Trainings und Wandertage.
Andrea Ensmann, MBA
MENTORIN
Als Mentorin gibt Andrea Ensmann die Erfahrungen ihres eigenen Lebensweges und als Vortragende weiter. Reisen in ferne Länder, berufliche Erfahrungen im Office Management diverser Unternehmen – sie hat selbst große Veränderungen, privat und beruflich, erlebt.
COACH
Andrea Ensmann brennt für die Themen mentale Gesundheit, Motivation, Empowerment und positives Mindset. Sie lernte aus der Praxis, als auch durch Krisen, und gibt ihre Erfahrungen gerne mit ihrer gewinnenden Art weiter.
AUTORIN
Andrea Ensmann ist Autorin von einem Sachbuch über mentale Stärke. Darin gibt sie Techniken und Tools für den stressigen Alltag weiter. (geplante Veröffentlichung 2024)
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