Online Trainings

Team-Meditationen
Energiegeladen durch den Büroalltag. Umgang mit Stress, Druck und Anspannung.
Achtsamkeit und Entspannung sind wesentliche Faktoren für weniger Stressempfinden. Sind wir Menschen entspannt, dann können wir mit stressigen Situationen viel gelassener umgehen. Dabei verlieren wir nicht den Boden unter unseren Füßen, werden nervös und machen Fehler, sondern wir können konzentriert weiterarbeiten. Eine regelmäßige Entspannungspraxis ist Voraussetzung für mehr Gelassenheit, Aufmerksamkeit und das Treffen von guten Entscheidungen.

Was bringt die Geh-Schüttel-Meditation?

• Anspannungen und Verhärtungen lösen
• schnell Stress loswerden
  
• Befreiung von negativen Gefühlen wie Ärger, Wut,  Zorn
  
• frische Energie aufladen “energy boost“
  
• Gesundheit steigern

Prof. Robert Sapolsky, Biologe und Neurowissenschaftler, hat bei seinen Forschungen herausgefunden, dass sich Tiere nach stressigen Erlebnissen schütteln. Das Zebra nach einer überlebten Verfolgungsjagd oder ein Hund nach der Begegnung mit einem unguten Artgenossen. Durch das Abschütteln von missliebigen Situationen und Schreckerlebnissen kann der Alltag schnell wieder konzentriert erfolgen ohne zu lange in dem schlimmen Ereignis zu verharren.

Für wen geeignet?
Alle Führungskräfte, Mitarbeiter:innen und Lehrlinge

Voraussetzungen?
Körperlich gesund

Einzeltraining/Coaching
Innere Stärke, weniger Stress und mehr Begeisterung/ Power

Meine Teilnehmer:innen erfahren

• wie sie innere Stress-Treiber erkennen und bewusst gegensteuern können
• wie sie neue Widerstandskräfte aufbauen, um mehr Gelassenheit zu haben
• wie sie mit Mental- und Resilienztraining innere Balance finden und ein Gefühl von Power entwickeln
• wie sie die Kraft der Achtsamkeit auf den gegenwärtigen Moment für sich nutzen können, um stressfreier im Alltag zu sein

In der Arbeitswelt und im privaten Umfeld wird es immer herausfordernde Situationen geben. Ein bewusster Umgang mit der Mentalhygiene und ein aktives Stressmanagement sorgen für mehr Widerstandskraft. Dabei unterstützen Methoden und Techniken aus dem Mental- und Achtsamkeitstraining, um künftig mit stressigen Situationen gelassener umzugehen und sich besser gegen negative äußere Einflüsse abzugrenzen.

Ich unterstütze Menschen bei Einzeltrainings/Coachings ihre innere Power zu leben und das, mit größter Begeisterung.